動くことと眠ること

なんだか調子が悪いなぁという時には

どなたにも、原因不明のエネルギー不調ってあるものです。

なんだか、うまくいかない。

気がのらない。

何か新しい事を始めたいと思っても、エネルギーが出ない。

エネルギーを出したいのに。出せない、出し方がわからない・・。

そんな時は、具体的にあなたの器を動かしてあげるといいのですね。

例えばゆっくりと気持ちよく呼吸しながら、体を伸ばしてあげる。

ストレッチやヨガなどに挑戦してみるのは いかがでしょうか。

呼吸と動きがセットになっているストレッチ、ヨガ、気功、太極拳などは、ゆるやかに自分の内側に広がるタッチできるから嬉しいですね。

ゆっくり体を伸ばしてあげて、からだの稼働域を広げるようにしてみましょう。

まとまった時間がとれたらステキですが、例え時間がとれなくても、家事の合間やテレビを見ながら、腕だけとか、背中だけとかパーツごとでもいいですね。

大切なことは、

「心地よさ」です。

息をはきながら、すーっとからだを 伸ばして、気持ちよくしてあげます。

伸びる感じがするでしょう。

その時、エネルギーもぐーんと伸びて出てくるのです。

例えば、３～５分くらいでも

からだを動かしてみると、すっきり、さっぱりしてきて、自分からエネルギーがぱぁぁ～っと溢れてくるのがわかるでしょう。

そういう時に出てくるエネルギーは、フレッシュで  とっても気持ちがいいんですよ。

自分が滞ってるなあ

不調だな、うまくいかなくて何からやったらいいかわからなくなったら、例えば今抱えていらっしゃる問題と関係なくみえたとしても、

まずはあなたのエネルギーを出してあげない事には、解決もできませんから、エネルギーを動かす為にからだをまずは動かしてみるといいですね。

すぐに気持ちよくすっきりして、エネルギーが溢れてくるのを感じるでしょう。

それでも、パワーがでない時は

とっても疲れている時なので、

その場合は休息することがパワー回復になります。

気が疲れている時ですから、頭を休めて、いろいろ考えずにひたすらぐっすり眠りましょう。

あなたの大切なエネルギーを、活性させてあげて下さいね。